About
OHAKOとは
OHAKO（おはこ）は、
「十八番（おはこ）」や“特別な場所”という
言葉の由来から名づけられました。
あなたにとっての「お気に入りの癒し空間」を、
生活に身近な拠点として位置することを目指しています。
都市と自然、
2つのブランドアプローチ
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OHAKO -fitness studio-
都市の中で、研ぐ。
日常生活に近い場所で容易にアクセスできる
都市の中のコア拠点。人工的に設計された洗練空間の中で、
呼吸・姿勢・身体から自己を研鑽し、
日々の挑戦に確かな自分で向き合うための基礎習慣に。 -
ブランド展開（別サービス）
OHAKO
自然の中で、ほどく。
都心や住宅地から15分〜2時間圏内でアクセスできる、
完全予約制・プライベート型、自然の中のリトリートポイント。人が手を加えない自然の中で、
“心と身体の張り”をほどき、
「またがんばれる自分」を取り戻す回帰地点に。
OHAKO
-fitness studio-
もともとピラティスは、
第一次世界大戦中、負傷兵のために生まれたリハビリのメソッドでした。
激しい運動をしなくても、呼吸・姿勢・循環を整えることで、
身体は本来の動きを取り戻していく。
でも今では、
「意識が高い人のためのスタジオ」「身体がきれいな人しか行かない場所」
そんなイメージが先行してしまっています。
私たちは、
“運動が苦手な人”にも、ピラティスが習慣として届くよう、
あなたの最も身近に存在します。
独自のピラティスプログラム
ピラティスは激しく動かなくてもいい。
呼吸に合わせて、ゆっくりと、正しいフォームで身体を動かす。
つまり、多くの人にとって、ピラティスは“最初の運動”にちょうどいい。
OHAKO -fitness studio-では、初心者から経験者まで、
ピラティスを習慣に取り入れるための独自プログラムを開発しています。
Beginner
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呼吸と体感
正しい呼吸法を身につけ、呼吸が入りやすく長く息が吐けるようになることの実感を目指すプログラムです。
呼吸法はピラティスの基礎であり、体幹を鍛え、姿勢を維持することに効果的です。
今後のレッスンにおいて、この呼吸法の習得はエクササイズの質を向上させる重要な役割があります。 -
上半身ボディメイク
首肩こり解消に向けた、上半身プログラムです。
器具紹介から始まり、ピラティスが初めての方も安心してチャレンジいただけます。
トレーナーと一緒にレッスン前後で体の状態確認を行い、首肩周りの可動域が広がり、ポカポカして伸びているような感覚の実感を目指します。 -
下半身ボディメイク
腰やふくらはぎの体幹強化に向けた、下半身プログラムです。
「上半身ボディメイク」に続き、こちらもピラティスが初めての方も安心してチャレンジいただけます。
トレーナーと一緒にレッスン前後で体の状態確認を行い、地面を踏めている感覚、体を支えられている感覚の実感を目指します。
Basic
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上半身ボディメイク
肩甲骨がたくさん動くことへの意識を重視した、上半身改善プログラムです。
トレーナーと一緒にレッスン前後で体の状態確認を行い、上半身が動かしやすくなり、姿勢が正されていることの実感を目指します。 -
下半身ボディメイク
足からお腹まで力を入れていくことを重視した、下半身改善プログラムです。
トレーナーと一緒にレッスン前後で体の状態確認を行い、足とお腹を使って全身がポカポカし、安定感を持って下半身を動かせることの実感を目指します。
Advance
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上半身ボディメイク
姿勢改善・上半身強化のプログラムです。
強度強めでしっかりと鍛えられます。
トレーナーと一緒にレッスン前後で体の状態確認を行い、肩こりの原因になる僧帽筋ではなく脇下の筋肉で肩甲骨を下げられ、首が長くなることの実感を目指します。 -
下半身ボディメイク
長座改善・ストレッチの強化のプログラムです。
強度強めでしっかりと鍛えられます。
トレーナーと一緒にレッスン前後で体の状態確認を行い、股関節の中にふとももがはまり、下半身稼働の詰まり感がとれて柔軟性が上がることの実感を目指します。
